Lo stress è la reazione automatica del complesso corpo-mente ad una molteplicità di fattori scatenanti quali ambienti di lavoro impegnativi, difficoltà relazionali, problemi finanziari o di salute.
Lo stress non è necessariamente un nemico. Il rilascio dei cosiddetti ormoni dello stress ha l’effetto positivo di preparare il corpo ad affrontare le sfide combattendo o scappando: questa è la nota reazione di attacco o fuga.
Un livello di stress che ti fa sentire energizzato, focalizzato e pieno di speranza qualunque cosa tu stia attraversando nella vita è chiamato eustress, dal prefisso greco eu-, stress buono.
Tuttavia, quando lo stress è fuori controllo provoca una moltitudine di sintomi fisici, emotivi e comportamentali. Mal di testa, mancanza di respiro, bruciore di stomaco, tensione muscolare, perdita di concentrazione, difficoltà nel prendere decisioni, irritabilità, insonnia sono alcuni dei molti segni del cosiddetto distress, il cattivo stress che riduce le prestazioni e ha il reale potenziale di portare la persona a burnout, ansia e depressione.
Ciò che rende lo stress buono o cattivo non è tanto legato ad eventi o situazioni specifici, ma è invece definito dalla tua reazione ad essi. Questa è un’ottima notizia perché potresti non avere il potere di cambiare le tue circostanze, ma sei sicuramente in grado di cambiare il modo in cui reagisci – e, per quanto paradossale, se cambi la tua risposta, alla fine cambierai le tue circostanze.
Ecco perché nelle nostre sessioni imparerai le migliori strategie per affrontare eventi normali ed eccezionali con il giusto equilibrio. Questo ti permetterà di cavalcare l’onda e soddisfare le tue aspirazioni più profonde.
Poiché sia l’eustress che il distress vanno ad appesantire il corpo, imparerai anche strategie per attivare la risposta di rilassamento e ripristinare le tue energie per un successo duraturo.
