I fumatori sono generalmente consapevoli dei rischi che derivano dal loro comportamento e più della metà di essi esprime il desiderio di smettere: è per questo che non perderò tempo a discutere di come il fumo sia la principale causa di malattie prevenibili come il cancro e i disturbi cardio-circolatori o di come ritardi la guarigione delle ferite e renda la pelle più vecchia e grigia.
Quello che invece voglio dire è che la ricerca dimostra che non è mai troppo tardi per smettere di fumare e sperimentarne i benefici economici e sulla salute.
Dopo appena 20 minuti dall’ultima sigaretta, il battito cardiaco torna alla normalità e il livello di ossigeno farà lo stesso dopo solo 8 ore; concedi 72 ore senza sigarette al tuo corpo e la respirazione migliorerà, con un aumento del tuo livello di energia. Per quanto riguarda il portafoglio, se fumi 5 sigarette al giorno, spendi in media £841 all’anno. Hai idea di cosa potresti fare con quei soldi?
Tuttavia, smettere non è semplice. Anche se sembra la scelta ovvia per vivere una vita più ricca, due ostacoli principali si frappongono tra te, una migliore salute e finanze più rilassate.
Prima di tutto, la nicotina è una sostanza che crea dipendenza in quanto altera il modo in cui funziona il tuo cervello e ti rende difficile smettere. Abitudini e rituali basati sul fumare come ad esempio accendersi una sigaretta dopo i pasti o condividerne una con gli amici sono il secondo ostacolo da superare quando si vuole diventare un non fumatore. Stress, ansia e depressione possono essere ulteriori ostacoli. E se sei passato dalle sigarette classiche a quelle elettroniche, sei semplicemente passato da un problema all’altro.
La buona notizia è che l’ipnoterapia è un ottimo strumento per aiutarti a smettere di fumare poiché affronta tutte le emozioni e le convinzioni consce e inconsce che ti remano contro, sviluppando al contempo una migliore autostima. Ti dà inoltre strategie per far fronte ai sintomi da astinenza e sbalzi d’umore mentre incoraggia uno stile di vita sano. La percentuale di successo è simile ad altri metodi, non ci sono effetti collaterali e ti darà nuovi strumenti che sarai in grado di utilizzare per migliorare altre aree della tua vita.
