“All you need is love. But a little chocolate now and then doesn’t hurt”
Charles M. Schulz
Anche se sembra ovvio che il modo per perdere peso sia di introdurre meno calorie di quelle che vengono consumate, questa è una spiegazione abbastanza superficiale che non tiene conto dei fattori biologici, psicologici e sociali che devono essere affrontati per perdere peso in modo duraturo.
Per cominciare, siamo biologicamente costruiti per consumare cibo ogni volta che questo è disponibile e per conservare quanta più energia possibile. Nella nostra società moderna, con cibi e bevande ad alto contenuto calorico (alcool incluso) a portata di mano in ogni momento e un generale basso dispendio di energia, l’eccessivo consumo di cibo e la sedentarietà sono diventati comportamenti automatici a cui dobbiamo attivamente far attenzione.
Inoltre, recenti prove scientifiche mostrano che indulgere in cibo ipercalorico influenza i meccanismi cerebrali legati al cosiddetto sistema di ricompensa ed è auto-rinforzante: più cibo ipercalorico mangi, più piacere provi, meno ti senti stressato e più difficile diventa fermarsi. Questo è il meccanismo fisiologico alla base dell’utilizzo del cibo come mezzo di conforto.
Se stai provando o ti è stato consigliato di ridurre l’assunzione di cibo senza affrontare il modo in cui ti senti emotivamente, è probabile che il tuo livello di stress aumenti e, con questo, il consumo di cibo. In effetti, non è possibile perdere peso o mantenerne uno sano se ignori i tuoi bisogni e desideri più profondi; mentre potresti mostrare un’ottima motivazione per perdere peso, i tuoi processi inconsci favoriranno il piacere immediato rispetto ai benefici a lungo termine.
L’ipnoterapia è un ottimo strumento per affrontare tutto ciò che ostacola il tuo percorso verso salute e leggerezza. Durante le nostre sedute, ti aiuterò ad esplorare ciò che si trova nel tuo piatto da una prospettiva psicologica. L’attenzione sarà focalizzata sullo sviluppo della tua capacità di stare consapevolmente e dinamicamente al centro della tua vita per valutare e cambiare ciò che non ti serve più.
Questo ti aiuterà ad utilizzare la tua innata creatività per prenderti cura del corpo in cui abiti… e goderti il risultato!
