Chi soffre di insonnia sa bene come la mancanza cronica di un sonno riposante tolga la gioia di vivere.
L’insonnia non è quella difficoltà occasionale a dormire che tutti sperimentiamo di tanto in tanto, ma è l’incapacità cronica di addormentarsi e rimanere addormentato che è accompagnata da stanchezza e irritazione durante il giorno e che può durare per settimane, mesi o addirittura anni.
Cause comuni di insonnia includono problemi ambientali (ad esempio rumore, luce, temperatura della stanza), abuso di sostanze tra cui alcool, nicotina o caffeina, lavoro a turni e, ultimi ma non meno importanti, stress, traumi, ansia o depressione.
I sonniferi, da banco o con prescrizione medica, non trattano la causa dell’insonnia e generalmente non sono consigliati per via dei fastidiosi effetti collaterali.
Per risultati duraturi, è invece fondamentale affrontare le cause profonde dell’insonnia. L’ipnoterapia è un ottimo strumento per trasformare comportamenti e pensieri che disturbano il tuo dormire, ripristinando così un sonno profondo e ristoratore.
